0511

2009/12/1 9:44:52 [644]

バスケ、めっちゃやせるし、足速くなるよおお
私のお姉ちゃん、４年まで、持久走ビリだったのに、
５年で始めて、３３位中、１８位！！
６年で３３位中、３位！！
太っていた姉が、やせてきて、ビックリ！！
ミニバス、やってみてねえ。。　

ほわろん

2009/11/18 19:32:19 [859]

私も一時期体重が一気に５kgほど増えた事がありまして、その時やったヤツですが・・・。
皆さんもおっしゃっている通り、朝はしっかり食べる。昼はほどほどに。そして夜は、炭水化物を食べない事ですね。炭水化物は体に残りやすいので、寝ている間に蓄積されます。それから、夕食は寝る前５，６時間前に済ませる。９、10時以降は絶対に食べない。間食はなるべく避けたいところですが、どうしても食べたくなってしまった時は、和菓子やオイモなどで済ませましょう。あと、食物繊維の入っている食べ物（オイモ、レタスなど）も体にいいと言いますので、ぜひ食べてみてください♪
こんなトコロでしょうか。太った分を取り戻すどころか、前体重より1、5kgも、私はやせましたよ！　

葉蝶

2009/11/10 18:0:44 [645]

朝は抜かずにちゃんと食べる
昼は普段と同じくらいでおkｂ
夜は抜くか、軽食＾ｐ＾

朝ご飯食べないと余計太る原因だからきちんと食べること(｀・ω・)ｂ
逆に夜は食べなくても太らないから大丈夫＾ｐ＾

間食はあまりしない方がいいのだけれど、どうしてもって時は少なめで＾＾
あとは、適度な運動がいいのだけれど、やらないのが現状なので、
車移動を避け、自転車、徒歩などでどこかに行く時移動するといいですよ＾ｐ＾
それだけで適度な運動となります＾＾
なので、毎日マラソンしたり、縄跳びしたりすることはしなくてもおｋ(　´∀｀)bｸﾞｯ!　

ミオラ

2009/11/10 4:34:44 [248]

朝は好きなだけ食べて、昼はちょうどいい程度に、夜は控え気味に♪
朝食べたエネルギーを１日で使う！！　

梨々香

2009/11/8 14:13:40 [812]

朝と昼だけ食べて、夜は走るとかするといいよ！！
夜は動かないから体力も使わないし＾＾　　健康には変わりないよ！！
　

あすみ

2009/11/6 11:17:12 [875]

朝にキウイを２〜３個毎日食べるといいですよぉ！！　

小神あきら

2009/11/6 10:11:56 [255]

取り合えず運動しとけｗｗ　

紗夜

2009/11/6 7:58:4 [861]

suu

間食抜きか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
キツッ！！！！
できるだけがんばります。
これもダイエットのためだもんね。　

紗夜

2009/11/6 7:56:32 [873]

チャッピー☆彡さん

リンゴとツナ缶ですか！！
大好物です♪
ためしてみます。　

紗夜

2009/11/6 7:54:58 [195]

麻李弥さん

夜抜きか・・・・
ちょっときついかも・・・。
でも、冬休みとかにやってみます。　

紗夜

2009/11/6 7:51:59 [58]

アリカ様

炭水化物ですか！
ご飯の量とか調節して見ます！　

suu

2009/11/5 20:10:13 [139]

間食ゼロでっしょ☆（＞∀＜）ｂ　

チャッピー☆彡

2009/11/5 18:36:20 [393]

朝、昼以外・・・っということは夜にツナ缶一個とリンゴ一個以内を１カ月続けると・・・
やせるとおもいます。テレビでやってた。　

麻李弥

2009/11/5 18:14:56 [972]

あれですね。
うちの姉は、朝ごはんをしっかり食べて、昼ごはん少し。
で、夜ご飯ぬきにしています。
やせるかどうか分からないんですが･･･;;
すみません。　

アリカ様

2009/11/5 16:44:31 [67]

炭水化物をあまりとらないようにする　

紗夜

2009/11/5 16:44:7 [535]

あ・・・。タイトルのダイエットのところ、ト入れ忘れた・・・
はい。すいません。
「ト」入ってる予定です。